Comment perdre du poids? En présence d'un excès de poids et de sa croissance, des mesures doivent être prises pour le normaliser. Et ici, vous pouvez entendre, lire et voir mille, voire plus, des méthodes, y compris même des opérations spéciales pour éliminer la graisse ou réduire le volume de l'estomac.
Les principales règles pour perdre du poids
Comment perdre du poids? Il existe des médicaments amincissants avec différents mécanismes d'action. Certains médicaments bloquent l'action des enzymes qui décomposent les graisses dans notre corps, tandis que d'autres, pour ainsi dire, absorbent les molécules de graisse des aliments et les éliminent du corps.
Tous ces fonds, surtout lorsqu'ils sont pris pendant une longue période, peuvent causer de graves problèmes au système digestif, alors Dieu vous interdit de les prendre sans consulter et sans la supervision d'un médecin spécialiste. Le principal inconvénient de tous ces médicaments est qu'ils n'agissent que pendant la période de prise du médicament. Une fois annulés, ses kilos perdus sont rapidement retournés.
Il existe de nombreux médicaments et bio-suppléments annoncés pour la perte de poids sur le marché et leur nombre augmente. Cependant, la plupart d'entre eux sont très discutables. Les fabricants de ces médicaments préfèrent plus souvent investir de l'argent dans la publicité des fonds, plutôt que dans la recherche de son efficacité et de sa sécurité.
Chers Mesdames et Messieurs, le principe et le secret de la perte de poids et du contrôle du poids est assez simple: vous devez consommer moins de calories et en dépenser plus.
Attention!Il n'y a que deux moyens naturels et sûrs de contrôler votre poids: par l'exercice et par un régime.
En même temps, certains poids de contrôle sont relativement faciles, tandis que d'autres doivent travailler et souffrir pendant des mois et des années. Les premiers peuvent se permettre des affirmations telles que: «L'excès de poids est un signe de promiscuité et de manque d'autodiscipline». Deuxièmement, de telles déclarations ne sont qu'énervantes.
Parce que le poids peut aussi dépendre à un degré ou à un autre de facteurs génétiques et constitutionnels, qui ne sont pas si faciles et simples à combattre. Cependant, il existe des règles et des techniques universelles de contrôle du poids qui permettent à chacun d'obtenir plus ou moins de résultats.
Dans le monde moderne, la plupart de la population vit avec une abondance relative de nourriture et de nourriture. Dans le même temps, la nourriture est facilement accessible pour la plupart, vous n'avez pas besoin de l'obtenir, de la cultiver, d'aller au supermarché, de vous promener le long des étagères remplies de divers aliments et produits dans un emballage lumineux et accueillant, d'avoir un chariot plein, de donner de l'argent à la caisse et de l'avaler autant que vous le souhaitez, et combien conviendront.
Avec l'abondance, la variété et la facilité de disponibilité des aliments et des produits, la majorité des consommateurs développent une véritable «addiction alimentaire». Les gens sont dépendants de la nourriture, des aliments riches en calories, gras ou sucrés, comme les drogues. En conséquence, une suralimentation chronique se produit avec toutes les conséquences négatives pour le bien-être et la santé, et le surpoids n'est qu'une manifestation externe de ces conséquences négatives.
Par conséquent, la première étape et la règle est de sortir de la "manie alimentaire". Prenez le contrôle de votre nourriture. Écoutez vos sentiments d'appétit ou de faim. N'avalez rien d'horrible, simplement parce que vous l'avez mis et que vous regardez de l'assiette, ou parce qu'il est temps pour une collation ou un déjeuner. Écoutez vos sentiments intérieurs, si vous voulez vraiment manger, si vous avez vraiment besoin de grignoter.
- Règle 1.Je ne mange que lorsque j'ai vraiment faim.
- Règle 2.Ne mangez jamais à satiété. Écoutez votre sensation de faim, elle est passée - assez, je bouge l'assiette, je me lève de table. Parfois, vous devriez arrêter de manger, même si vous en avez encore envie. Souvent, les yeux le veulent encore, mais l'estomac est déjà plein. Écoutez votre estomac et domptez l'avidité de vos yeux.
- Règle 3.Pesez une fois par semaine et comparez la lecture de la balance avec les modifications précédentes. Si vous remarquez que vous commencez à prendre du poids, prenez les mesures de contrôle du poids nécessaires.
Et c'est tout, vous n'avez pas besoin d'inventer quelque chose de trop avancé, vous n'avez pas besoin de chercher des moyens trop modernes, après quoi, lorsque vous avez arrêté de prendre le médicament et que vous avez recommencé à prendre du poids. C'est une pure escroquerie, la traite habituelle de l'argent est en cours, revenez à votre sens, vous n'êtes pas une machine à sous et ne voulez pas que les hommes d'affaires pharmaceutiques profitent de votre santé. Votre harmonie est donc entre vos mains, il vous suffit de faire preuve de caractère et d'obstination. Passer à l'action.